Existuje mnoho lékařských studií, které nás varují, že náš zrak po delším vystavení velmi trpí modré světlo monitoru. Co můžeme udělat pro ochranu zdraví našich očí? Windows Některá řešení nám nabízí prostřednictvím nabídky nastavení.
Stojí za to věnovat této záležitosti pozornost, protože seznam problémů, které se mohou v důsledku toho objevit, je poměrně dlouhý. Od poruch spánku až po kožní problémyNaštěstí se Microsoft počínaje Windows 11 rozhodl poskytnout svému operačnímu systému řadu funkcí navržených tak, aby minimalizovat tyto negativní účinky, jak vysvětlujeme níže.
Již Windows 10 a byl představen filtr určený ke zmírnění těchto škodlivých účinků. Myšlenka, která byla velmi dobře přijata uživateli, kteří se obávali účinků každodenního používání počítačů a obrazovek obecně na jejich zdraví. Něco, čemu je ve světě, ve kterém žijeme, těžké se vyhnout.
Co je modré světlo?
Přirozené světlo je tvořeno řadou barev. Každý z nich má jinou vlnovou délku uvnitř viditelné spektrum. Konkrétně modré světlo (což je přibližně 25 % bílého světla) zaujímá vlnovou délku mezi 380 nm a 475 nm. Slunce je hlavním zdrojem modrého světla.
Tento typ světla je ve spektru nejblíže ultrafialovému světlu. Je to ten, který v něm převládá LED světla, přítomná na většině obrazovek elektronických zařízenístejně jako v zářivkové trubice.
Nejde v podstatě o škodlivé světlo, pokud je mu náš zrak nadměrně vystaven. Ve skutečnosti se mnoho odborníků domnívá, že určitá míra vystavení slunečnímu záření je nezbytná, zejména pro zrakový vývoj dětí. Vše tomu nasvědčuje Problémem je nadměrné vystavení tomuto typu světla.
Rizika modrého světla
Modré světlo může mimo jiné způsobit podráždění očí, únava očí a nesoustředěnost. Kromě toho existují některé studie, které ukazují, že je také příčinou poškození a smrti buněk v živých organismech. I když existují protichůdné lékařské názory Pokud jde o skutečné důsledky vystavení modrému světlu, je jasné, že způsobuje řadu negativních účinků na zdraví.
Abychom příliš nelekli, je třeba upozornit na to Toto modré světlo je nebezpečné pouze v případě, že je zneužíváno po dlouhou a nepřetržitou dobu.. To je důvod, proč je vhodné kontrolovat a dávkovat používání elektronických zařízení, zejména pokud je používají děti. Je také vhodné udržovat oči dobře hydratované po dlouhém sezení (několik hodin) vystaveném umělému zdroji modrého světla, jako je obrazovka počítače.
Podívejme se nyní, jak chránit zdraví našich očí pomocí těchto nastavení systému Windows pro snížení modrého světla:
Modrý filtr
Existuje řada velmi užitečných nápadů a doporučení, jak čelit nepříznivým účinkům modrého světla a chránit naše oči, když pracujeme na počítači se systémem Windows. Odborníci doporučují například nošení ochranných brýlí při dlouhém odpočinku nebo práci před obrazovkou nebo pravidelnou konzumaci ovoce a zeleniny bohaté na antioxidanty, které posilují a chrání náš zrak.
Kromě toho je vysoce doporučeno aktivujte filtr modrého světla systému Windows. Vysvětlujeme, jak to udělat ve Windows 10 i Windows 11:
Aktivujte filtr modrého světla ve Windows 10
Chcete-li aktivovat tuto metodu k ochraně našich očí v systému Windows, postupujte takto:
- Nejprve jdeme do menu Windows Start a odtud máme přístup konfigurace.
- Poté vybereme možnost Obrazovka.
- Tam jdeme do oddílu Barva, kam klikneme Nastavení nočního osvětlení.
- Nakonec klikneme na tlačítko Aktivovat pro aktivaci filtru modrého světla. Abychom byli přesnější, můžeme použít tlačítko ovládání intenzity světla, dokud nedosáhneme úrovně, při které se cítíme nejpohodlněji.
Aktivujte filtr modrého světla ve Windows 11
Filtr modrého světla ve Windows 11 je stejný a funguje stejně, jen se k němu přistupuje jinak:
- Pro začátek jdeme do Nabídka Start k pozdějšímu přístupu konfigurace.
- Tak to uděláme Systém.
- Dále vybereme možnost Obrazovka.
- Zde hledáme a vybíráme Noční světlo.
- Nakonec na této obrazovce klikněte na Aktivujte nyní. Také zde najdeme tlačítko pro ovládání intenzity světla.
Nakonec je třeba zmínit, že ve Windows 10 i Windows 11 existuje možnost naprogramování nočního světla tak, aby bylo aktivováno a deaktivováno v rámci plánu, který si sami určíme.