Számos orvosi tanulmány figyelmeztet bennünket arra, hogy látásunk erősen megsérül, ha hosszan tartó expozícióban vagyunk kék fény egy monitorról. Mit tehetünk szemünk egészségének megőrzése érdekében? Windows Néhány megoldást kínál nekünk a beállítások menüjén keresztül.
Érdemes erre odafigyelni, hiszen az ebből fakadó problémák listája meglehetősen hosszú. Az alvászavaroktól a bőrproblémákigSzerencsére a Windows 11-től kezdve a Microsoft úgy döntött, hogy egy sor olyan funkcióval látja el operációs rendszerét, minimalizálni ezeket a negatív hatásokat, amint alább kifejtjük.
Már bejött A windows 10 a-t mutatták be szűrő, amelyet ezen káros hatások mérséklésére terveztek. Egy ötlet, amelyet nagyon jól fogadtak a felhasználók, akik aggódtak a számítógépek és általában a képernyők mindennapos használatának egészségükre gyakorolt hatásai miatt. Valamit, amit ebben a világban, amelyben élünk, nehéz elkerülni.
Mi az a kék fény?
A természetes fény egy sor színből áll. Mindegyikük más-más hullámhosszú a látható spektrum. Pontosabban, a kék fény (amely a fehér fény körülbelül 25%-a) 380 nm és 475 nm közötti hullámhosszt foglal el. A nap a kék fény fő forrása.
A spektrumban ez a fajta fény áll a legközelebb az ultraibolya fényhez. Ez az, amelyik túlsúlyban van LED lámpák, a legtöbb elektronikus készülék képernyőjén jelen vannakvalamint a fénycsövek.
Lényegében nem káros fény, amíg a látásunk túlzottan ki van téve ennek. Valójában sok szakértő úgy véli, hogy bizonyos mértékű napfény szükséges, különösen a gyermekek látásfejlődése érdekében. Minden erre utal A probléma az ilyen típusú fénynek való túlzott kitettség.
A kék fény veszélyei
Többek között a kék fény okozhat szemirritáció, szemfáradás és koncentráció hiánya. Ezen kívül vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az élő szervezetek sejtjeinek romlásának és pusztulásának is ez az oka. Bár vannak ellentétes orvosi véleményekkel Ami a kék fénynek való kitettség valós következményeit illeti, az egyértelmű, hogy számos negatív hatással van az egészségre.
Annak érdekében, hogy ne riasszon túl sokat, rá kell mutatni arra Ez a kék fény csak akkor veszélyes, ha hosszú és folyamatosan visszaélnek vele.. Ez az oka annak, hogy tanácsos ellenőrizni és adagolni az elektronikus eszközök használatát, különösen, ha gyermekek használják őket. A mesterséges kék fényforrásnak, például a számítógép képernyőjének kitett hosszú (több órás) munkamenet után is tanácsos a szemet jól hidratálni.
Lássuk most, hogyan védhetjük meg szemünk egészségét ezekkel a Windows-beállításokkal a kék fény csökkentésére:
Kék fényszűrő
Számos nagyon hasznos ötlet és ajánlás található a kék fény káros hatásainak ellensúlyozására és a szemünk védelmére, amikor Windows PC-n dolgozunk. A szakértők azt javasolják például, hogy hosszú szabadidős vagy képernyő előtti munkavégzéskor viseljünk védőszemüveget, vagy együnk rendszeresen antioxidánsokban gazdag gyümölcsöt és zöldséget, hogy erősítsük és védjük a látásunkat.
Ezen túlmenően erősen ajánlott aktiválja a Windows kék fényszűrőjét. Elmagyarázzuk, hogyan kell ezt Windows 10-ben és Windows 11-ben is megtenni:
Aktiválja a kék fényszűrőt a Windows 10 rendszerben
A következő lépéseket kell követni, hogy aktiválja ezt a módszert a szemünk védelmére a Windows rendszerben:
- Először menjünk a menübe Windows Start és onnan hozzáférünk konfiguráció.
- Ezután kiválasztjuk az opciót Képernyő.
- Ott megyünk a szakaszhoz színek, ahol kattintunk Éjszakai fénybeállítások.
- Végül rákattintunk a gombra Aktiválása a kék fényszűrő aktiválásához. Pontosabban használhatjuk a gombot intenzitás szabályozás fényt, amíg el nem érjük azt a szintet, amelytől a legkényelmesebbül érezzük magunkat.
Aktiválja a kék fényszűrőt a Windows 11 rendszerben
A Windows 11 kék fényszűrője ugyanaz, és ugyanúgy működik, csak másként érhető el:
- Kezdésként megyünk Start menü későbbi hozzáféréshez konfiguráció.
- Akkor fogunk Rendszer.
- Ezután kiválasztjuk a lehetőséget Képernyő.
- Itt keresünk és választunk Éjjeli lámpa.
- Végül ezen a képernyőn kattintson a gombra Most aktiválja. Itt is találunk egy gombot a fény intenzitásának szabályozására.
Végül meg kell említeni, hogy mind a Windows 10-ben, mind a Windows 11-ben lehetőség van az éjszakai fény beprogramozására úgy, hogy az általunk meghatározott ütemezésen belül aktiválódjon és deaktiváljon.