Wiele badań medycznych ostrzega nas, że nasz wzrok bardzo cierpi w wyniku długotrwałego narażenia na działanie promieni słonecznych niebieskie światło monitora. Co możemy zrobić, aby chronić zdrowie naszych oczu? Windows Oferuje nam kilka rozwiązań w menu ustawień.
Warto zwrócić uwagę na tę kwestię, ponieważ lista problemów, które mogą się z tego powodu pojawić, jest dość długa. Od zaburzeń snu po problemy skórne, między innymi, Na szczęście począwszy od Windows 11 Microsoft zdecydował się wyposażyć swój system operacyjny w szereg funkcji mających na celu zminimalizować te negatywne skutki, jak wyjaśnimy poniżej.
Już w Windows 10 wprowadzono a filtr zaprojektowany w celu łagodzenia tych szkodliwych skutków. Pomysł, który spotkał się z bardzo dobrym przyjęciem użytkowników, zaniepokojonych wpływem codziennego korzystania z komputerów i ekranów na ich zdrowie. Coś, czego w świecie, w którym żyjemy, trudno uniknąć.
Co to jest niebieskie światło?
Naturalne światło składa się z szeregu kolorów. Każdy z nich ma inną długość fali w obrębie widzialne widmo. W szczególności światło niebieskie (które stanowi około 25% światła białego) ma długość fali od 380 nm do 475 nm. Głównym źródłem niebieskiego światła jest słońce.
Ten rodzaj światła jest najbliższy widmu światła ultrafioletowego. To ten, który w nim dominuje Diody LED obecne na ekranach większości urządzeń elektronicznychjak również w świetlówki.
W zasadzie nie jest to światło szkodliwe, o ile nasz wzrok jest na nie nadmiernie narażony. Wielu ekspertów uważa, że pewien stopień ekspozycji na światło słoneczne jest konieczny, zwłaszcza dla rozwoju wzroku dzieci. Wszystko na to wskazuje Problemem jest nadmierna ekspozycja na tego typu światło.
Zagrożenia związane z niebieskim światłem
Niebieskie światło może powodować między innymi podrażnienie oczu, zmęczenie oczu i brak koncentracji. Oprócz tego istnieją badania, które pokazują, że jest to również przyczyna degradacji i śmierci komórek organizmów żywych. Chociaż istnieją sprzeczne opinie lekarzy Jeśli chodzi o rzeczywiste konsekwencje narażenia na światło niebieskie, jasne jest, że powoduje ono szereg negatywnych skutków dla zdrowia.
Żeby nie panikować za bardzo, trzeba to zaznaczyć To niebieskie światło jest niebezpieczne tylko wtedy, gdy jest nadużywane przez długi i ciągły okres czasu.. Z tego powodu zaleca się kontrolowanie i dozowanie korzystania z urządzeń elektronicznych, zwłaszcza gdy korzystają z nich dzieci. Wskazane jest również dobre nawilżenie oczu po długiej sesji (kilkugodzinnej) wystawionej na sztuczne źródło niebieskiego światła, takie jak ekran komputera.
Zobaczmy teraz, jak chronić zdrowie naszych oczu za pomocą tych ustawień systemu Windows, aby zredukować niebieskie światło:
Filtr światła niebieskiego
Istnieje szereg bardzo przydatnych pomysłów i zaleceń, jak przeciwdziałać niekorzystnemu wpływowi niebieskiego światła i chronić nasze oczy, gdy pracujemy na komputerze z systemem Windows. Eksperci zalecają np. noszenie okularów ochronnych podczas długich sesji rekreacyjnych lub pracy przed ekranem czy regularne spożywanie owoców i warzyw bogatych w przeciwutleniacze, które wzmacniają i chronią nasz wzrok.
Poza tym jest to wysoce zalecane aktywuj filtr niebieskiego światła systemu Windows. Wyjaśniamy, jak to zrobić zarówno w systemie Windows 10, jak i Windows 11:
Aktywuj filtr niebieskiego światła w systemie Windows 10
Oto kroki, które należy wykonać, aby aktywować tę metodę w celu ochrony naszych oczu w systemie Windows:
- Najpierw przechodzimy do menu Windows Start i stamtąd mamy dostęp konfiguracja.
- Następnie wybieramy opcję Ekran.
- Tam przechodzimy do sekcji Kolor, gdzie klikamy Ustawienia oświetlenia nocnego.
- Na koniec klikamy przycisk aktywować aby aktywować filtr niebieskiego światła. Aby być bardziej precyzyjnym, możemy użyć przycisku kontrola intensywności światła, aż osiągniemy poziom, w którym czujemy się najbardziej komfortowo.
Aktywuj filtr niebieskiego światła w systemie Windows 11
Filtr niebieskiego światła w systemie Windows 11 jest taki sam i działa tak samo, tylko jest dostępny w inny sposób:
- Na początek idziemy do Menu Start do późniejszego dostępu konfiguracja.
- Następnie będziemy System.
- Następnie wybieramy opcję Ekran.
- Tutaj szukamy i wybieramy Nocne światło.
- Na koniec na tym ekranie kliknij przycisk Aktywuj teraz. Również tutaj znajdziemy przycisk pozwalający kontrolować intensywność światła.
Na koniec należy wspomnieć, że zarówno w systemie Windows 10, jak i Windows 11 istnieje możliwość zaprogramowania lampki nocnej tak, aby była włączana i wyłączana w ramach harmonogramu, który sami ustalamy.